Gym douce

C’est une méthode d’entrainement permettant d’assouplir et de tonifier le corps. Les mouvements réalisés sont plutôt lents, et peuvent être adaptés à tous car ils respectent les capacités corporelles de chacun.e. L’objectif est de travailler sans violence, afin d’améliorer sa force, sa souplesse et sa posture.